قبل از انجام بوتاکس (Botox) برای کاهش چین و چروک صورت و خطوط انعطافپذیری، شما باید اقداماتی انجام دهید تا مطمئن شوید که این روش برای شما مناسب است و به درستی انجام شود. در ادامه به مراحل مهم مراقبتهای قبل از انجام بوتاکس اشاره میکنم:
نکات مهم قبل از انجام بوتاکس
- مشاوره پزشکی
قبل از انجام بوتاکس ابتدا با یک پزشک تخصصی که در انجام روش بوتاکس تخصص دارد مشاوره کنید. پزشک شما را بررسی می کند و مشخص می کند که آیا بوتاکس مناسب برای شماست یا نه.
- اعلام تاریخ داروها
قبل از انجام بوتاکس یا هر توع روش درمانی اگر داروهایی مصرف می کنید، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید، زیرا برخی از داروها ممکن است تداخل با بوتاکس داشته باشند. پزشک ممکن است شما را به تغییر یا تعلیق موقت داروهای خاصی تا پایان روش بوتاکس راهنمایی کند.
- ممنوعیت ها
پزشک شما ممکن است شما را از برخی فعالیت ها و مصرف مواد خاص پیش از انجام بوتاکس منع کند. به عنوان مثال، مصرف الکل و مسکن ها یا انجام تمرین شدید ممکن است بهتر باشد کمتر کنید.
- آزمایشات مورد نیاز
پزشک ممکن است از شما بخواهد آزمایش های خونی یا دیگر آزمون ها را انجام دهید تا از وضعیت سلامتی شما مطلع شود.
- توقف مصرف ویتامین E و عوامل معرق
مصرف ویتامین E و مکمل های معرق ممکن است موجب خونریزی و برآمدگی بیش از حد پوست در ناحیه تزریق بوتاکس شود. بنابراین، پیش از روش، بهتر است توقف موقت مصرف آنها را در نظر بگیرید.
- شناختن مخاطرات و عوارض
باید با پزشک خود در مورد مخاطرات و عوارض ممکن بعد از بوتاکس آگاه شوید تا تصمیم درستی بگیرید.
- ترتیبات بعد از روش
باید برنامه ریزی کنید که پس از انجام بوتاکس، فعالیت های خاصی را انجام ندهید و از مراقبت های پس از روش پزشکی راهنمایی شده توسط پزشک خود را رعایت کنید.
در نهایت، برای مراقبت های قبل از انجام بوتاکس و برنامه ریزی دقیقتر، همواره با پزشک متخصص خود مشورت کنید. پزشک می تواند راهنمایی دقیق تر و منطقی تری ارائه دهد تا نتایج بهتری در روش بوتاکس داشته باشید.
مشاوره با پزشک
مشاوره با پزشک یک مرحله بسیار مهم در فرآیند اجرای بوتاکس (Botox) است. در این مرحله، شما با پزشک متخصص یا پزشک تجمیلی ملاقات میکنید تا از مناسب بودن این روش برای شما اطمینان حاصل کنید و برای اجرای موفق آن آماده شوید. در این مشاوره، انجام دهید.
بحث در موارد مورد نیاز
شما باید به پزشک خود بگویید چرا به اجرای بوتاکس علاقه دارید و مشکلات خاصی که میخواهید حل کنید. این میتواند شامل چین و چروک صورت، خطوط انعطافپذیری یا مشکلات دیگر پوستی باشد.
توضیح روش بوتاکس
پزشک به شما روش کارکرد بوتاکس را توضیح میدهد. بوتاکس یک نوع انجام جراحی غیرجراحی است که با تزریق مواد به عضلات صورت انجام میشود تا موجب کاهش چین و چروک شود.
بحث در جزئیات تکنیکی
پزشک به شما توضیح میدهد که چگونه انجام میشود، کدام نقاط صورت باید تزریق شود و چقدر مقدار بوتاکس باید استفاده شود.
بررسی عوارض جانبی و مزایا
پزشک به شما اطلاعاتی در مورد عوارض جانبی احتمالی (مانند ورم موقت، درد، خونریزی، یا حساسیت) و مزایای اجرای بوتاکس ارائه میدهد.
ارائه توصیهها و امکانات
پزشک ممکن است توصیههایی در مورد توقف موقتی مصرف داروها، الکل و سیگار قبل از بوتاکس دهد. همچنین، از شما ممکن است خواسته شود در روز بوتاکس به همراه فردی بیایید تا شما را به خانه ببرد.
پاسخ به سوالات
شما باید هر سوالی که درباره فرآیند بوتاکس دارید از پزشک بپرسید. از او توضیحات کامل در مورد هر چیزی که برای شما مبهم است، بخواهید.
تصمیمگیری
پس از مشاوره با پزشک و دریافت تمام اطلاعات مورد نیاز، شما میتوانید تصمیم بگیرید که آیا میخواهید اقدام به اجرای بوتاکس کنید یا خیر. اگر تصمیم به ادامه دادن داشتید، باید برنامهریزی کنید که زمانی مناسب برای انجام این روش با پزشک خود تعیین کنید.
مشاوره با پزشک اساسیترین مرحله در فرآیند بوتاکس است و برای اطمینان از اجرای موفق و ایمن این روش بسیار اهمیت دارد.
تاریخچه پزشکی
تاریخچه پزشکی یا تاریخچه پزشکی شامل اطلاعات مربوط به وضعیت پزشکی شما و سوابق درمانی شما است. این اطلاعات برای پزشکان و متخصصان بهداشتی بسیار مهم است تا بتوانند بهترین مراقبتها و درمانها را ارائه دهند. در مشاوره یا درمانهای مختلف، تاریخچه پزشکی شامل موارد زیر میشود.
اطلاعات شخصی:
نام و نام خانوادگی شما
تاریخ تولد
نشانی و اطلاعات تماس
تاریخچه بیماریها:
هر بیماریای که تاکنون تجربه کردهاید، از جمله بیماریهای مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا، آسم، بیماریهای قلبی و غیره.
زمان ظاهر شدن بیماری و تاریخ تشخیص آن.
تاریخچه جراحی:
هر نوع عمل جراحی که تاکنون انجام دادهاید، از جمله جراحیهای کوچک مثل استخوانشکنی دندان و یا جراحیهای بزرگتر مانند عمل جراحی قلب.
داروها و مکملها:
همه داروهای تجویزی و مکملهای غذایی که مصرف میکنید، با توجه به نام دارو، مقدار مصرفی و فرکانس مصرف.
حساسیتها:
هر نوع حساسیت به داروها، مواد غذایی یا مواد دیگری که دارید.
تاریخچه خانوادگی:
بیماریها و مشکلات پزشکیی که در خانواده شما وجود دارد، به عنوان مثال بیماریهای ژنتیکی یا مشکلات قلبی.
عادات زندگی:
سبک زندگی شما، از جمله تغذیه، ورزش، مصرف الکل، سیگار و مصرف مواد مخدر.
تاریخچه بارداری:
اگر زنان هستید، تاریخچه بارداریهای گذشته و هر نوع مشکلات بارداری یا زایمان.
تاریخچه پزشکی به پزشک یا متخصص اطلاعات مهمی ارائه میدهد تا او بتواند تصمیمات درستتری در مورد تشخیص و درمان شما بگیرد. اطلاعات دقیق و کامل در تاریخچه پزشکی مهم است، بنابراین باید با دقت و صراحت به پزشک اطلاعات خود را ارائه دهید.
مصرف داروها
مصرف داروها بسیار مهم است و باید با دقت و تحت نظر پزشک متخصص انجام شود. در ادامه چند نکته مهم در مورد مصرف داروها آورده شده است:
دستورات پزشک:
همواره دستورات پزشک خود را رعایت کنید. از جمله مقدار دارو و زمان مصرف به دقت پیروی کنید.
خواندن برچسب دارو:
برچسب داروها را با دقت بخوانید. از جمله نام دارو، مقدار مصرف، تاریخ انقضا و هر اطلاعات خاص دیگری که بر روی بسته دارو ذکر شده است.
مصرف دارو با یا بدون غذا:
برخی داروها باید با غذا مصرف شوند و برخی دیگر باید خالی از معده مصرف شوند. دستورات پزشک را رعایت کنید.
توقف ناگهانی:
هرگز داروها را بدون مشورت با پزشک خود توقف نکنید. برخی داروها نیاز به تدریج کاهش مصرف دارند تا عوارض قطعی ایجاد نشود.
جلوگیری از افرازش دارو:
از افرازش داروها پرهیز کنید. اگر دوزی از دارو را از دست دادهاید، به پزشک یا داروسازی محلی مراجعه کنید.
اطلاعات در مورد عوارض جانبی:
با خواندن اطلاعات مرتبط با داروها و مشورت با پزشک خود، به عوارض جانبی ممکن داروها آگاهی پیدا کنید. اگر علائم ناخواسته ای را تجربه میکنید، به پزشک خود اطلاع دهید.
برخوردهای دارویی:
همواره به پزشک خود اطلاع دهید که چه داروهایی را مصرف میکنید، حتی داروهای بدون نسخه و مکملهای غذایی. این اطلاعات به پزشک کمک میکند تا تداخلهای دارویی احتمالی را بررسی کند.
نگهداری در محیط مناسب:
داروها را در محیط خشک و دور از نور و گرما نگه دارید. همچنین، از دسترس کودکان و حیوانات خانگی دور نگهدارید.
مشورت با پزشک در مورد داروهای تجویزی و تغییرات در تجویز دارو:
اگر تغییری در داروهای تجویزی شما اتفاق میافتد یا به دلایلی داروی جدیدی به تجویزات شما اضافه میشود، به پزشک خود مشورت کنید تا بهترین درمان را دریافت کنید.
مصرف داروهای معدی:
برخی داروها ممکن است باعث تحریک معده شوند. در صورتی که دستور پزشک را رعایت کنید و داروها را با غذا مصرف کنید، این مسئله میتواند کمک کند.
یادآوری میشود که همیشه باید به دقت از داروها استفاده کرد و مصرف آنها را با پزشک یا متخصص درمان مشورت کرد. تغییرات در مصرف داروها و عدم رعایت دستورات پزشک میتواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند.
برنامهریزی زمانی
برنامهریزی زمانی مرتبط با مراقبتهای پزشکی و جراحی میتواند بسیار مهم باشد تا به خوبی برای رویداد پزشکی خود آماده شوید. در ادامه، چند نکته در مورد برنامهریزی زمانی قبل از پزشکی یا جراحی آورده شده است:
تعیین تاریخ و زمان:
برای ملاقات با پزشک و جراحی، تاریخ و زمان مناسبی را انتخاب کنید. اطمینان حاصل کنید که این تاریخ و زمان با برنامه شخصی شما همخوانی دارد و شما از تعطیلات و تعهدات دیگر آگاهی دقیقی دارید.
مدت زمان لازم:
پزشک یا جراح به شما توصیههایی در مورد مدت زمان مورد نیاز برای آماده شدن و بازگشت به عملکرد عادی خواهد داد. این مدت زمان ممکن است برای هر نوع جراحی یا مراقبت پزشکی متفاوت باشد. این مدت زمان را در نظر بگیرید و تا انتهای آن به تعهدات پزشکی و جراحی پایبند باشید.
توقف موقتی از داروها:
اگر پزشک شما به شما توصیه کرده است که قبل از بوتاکس یا مراقبتهای خاصی از مصرف داروها توقف موقتی کنید (مثل داروهایی که ممکن است خونریزی را افزایش دهند)، تا زمان مورد نیاز توقف کنید.
غذا و نوشیدنی:
اگر پزشک شما توصیه کرده است که قبل از مراقبت یا بوتاکس نباید چیزی بخورید یا بنوشید، از این توصیه پیروی کنید. برنامهریزی کنید تا تا زمان مورد نیاز روز اجرای روش به نوشیدنی و غذاهای ممنوعه از آنچه پزشک توصیه کرده است، دوری کنید.
حمایت خانواده و دوستان:
اگر نیاز به حمایت خانواده یا دوستان برای مراقبت از شما در طول تغییرات پس از پزشکی دارید، به آنها اطلاع دهید و با آنها برنامهریزی کنید.
حمل و نقل:
برنامهریزی حمل و نقل خود را تا زمان اجرای روش به دقت انجام دهید. مطمئن شوید که شما به محل انجام روش و بازگشت به خانه به راحتی دسترسی دارید.
اخذ مراحل پس از جراحی:
اگر پس از جراحی نیاز به استراحت در خانه و تغییر در روال روزانه خود دارید، به این تغییرات برنامهریزی کنید. مثلاً تا زمان مورد نیاز از ورزش سنگین خود دوری کنید.
وقت خدمترسانی:
ممکن است نیاز به وقت خدمترسانی از دیگران در طول تغییرات پزشکی داشته باشید. به افرادی که به شما کمک خواهند کرد، از قبل اطلاع دهید و با آنها برنامهریزی کنید.
برنامهریزی زمانی دقیق و دقیق قبل از انجام بوتاکس و مراقبتهای پزشکی و جراحی میتواند به شما کمک کند تا روند خود را مدیریت کنید و بهترین نتیجه را از این تجربه به دست آورید. اطمینان حاصل کنید که تمامی مسائل و نکاتی که پزشک شما به شما توصیه کرده است، رعایت میشوند.
توصیههای قبل از جراحی
توصیههای قبل از بوتاکس مهم و حیاتی هستند تا برای جراحی بهتری آماده شوید و خطرات و عوارض جانبی را کاهش دهید. در ادامه توصیههای مهمی برای مراحل قبل از جراحی آمده است:
مشورت با پزشک:
ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. او به شما توضیح میدهد که چرا نیاز به جراحی دارید، چگونه انجام میشود و چه نتایجی انتظار داشته باشید.
تاریخچه پزشکی:
به پزشک تاریخچه پزشکی خودتان را اعلام کنید. اطلاعاتی مثل بیماریها، داروهایی که مصرف میکنید، حساسیتها و تاریخچه سابقه جراحی مهم هستند.
داروها:
اگر داروهای خاصی مصرف میکنید، به پزشک اطلاع دهید. او ممکن است توصیه کند که قبل از جراحی برخی از داروها را توقف موقت کنید.
تغذیه:
تا قبل از جراحی به تغذیه مناسب اهمیت دهید. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین و مواد معدنی کمک به بهبود سریعتر بعد از جراحی خواهد کرد.
سیگار و الکل:
اگر سیگار میکشید یا الکل مصرف میکنید، تا قبل و بعد از جراحی باید از این مواد پرهیز کنید. سیگار و الکل میتوانند فرآیند بهبود را کند کنند.
ورزش:
به عنوان قسمتی از آمادهسازی قبل از جراحی، ورزشهای مناسب و تا حد ممکن به توان شما را انجام دهید. ورزش منظم میتواند برای بهبود عملکرد قلب و عروق، تناسب اندام و بازگشت سریعتر بعد از جراحی مفید باشد.
استراحت:
تا قبل از جراحی به بدن خود استراحت کافی بدهید. خواب به مقدار کافی خوراکی ضروری است تا بدن شما برای جراحی آماده شود.
پیشنهادات تغییر در روال روزانه:
پزشک شما ممکن است توصیههایی داشته باشد که قبل از جراحی روال روزانه خود را تغییر دهید. این توصیهها میتوانند شامل تغییرات در تغذیه، ورزش، داروها و استراحت باشند.
حمایت از خانواده و دوستان:
بگویید به دوستان و خانوادهتان در مورد جراحی و نیازهای پس از آن. اگر نیاز به کمک از آنها دارید، آنها را برای پشتیبانی و کمک در طی مراحل جراحی اطلاع دهید.
برنامهریزی حمل و نقل:
برنامهریزی حمل و نقل خود به مرکز جراحی و بازگشت به خانه را به دقت انجام دهید. مطمئن شوید که شما یا همراه شما به راحتی به محل جراحی دسترسی دارید.
یادآوری میشود که همواره به دقت به توصیههای پزشک خود پایبند باشید و به هر سوالی که دارید پرسش کنید. برای اطمینان از انجام جراحی بهتر و بهبودی سریعتر، همکاری با تیم پزشکی و پرستاری بسیار مهم است.
توصیه به استراحت
استراحت بعد از بوتاکس یکی از مراحل مهم در فرآیند بهبود و بازیابی است. در این مرحله، بدن شما نیاز به زمان برای ترمیم و بازسازی دارد. در ادامه توصیههایی برای استراحت پس از جراحی آورده شده است:
پیروی از دستورات پزشک:
به دقت به دستورات و توصیههای پزشک پس از بوتاکس پیروی کنید. این شامل مصرف داروها، تعیین مدت زمان استراحت، و تغییرات در رژیم غذایی ممکن است.
استراحت کافی:
از استراحت کافی برخوردار شوید. اجازه دهید به اندازه کافی بخوابید و به بدن خود فرصت برای بهبود بدهید.
تغذیه سالم:
اهمیت تغذیه مناسب پس از جراحی بسیار مهم است. مصرف غذاهایی که غنی از ویتامینها، مواد معدنی و پروتئینهای کافی هستند، به بهبود سریعتر و بازیابی کمک میکند.
پیشگیری از عوارض:
اگر پزشک شما به شما دستورات خاصی در مورد پیشگیری از عوارض خاص پس از جراحی داده، این توصیهها را به دقت اجرا کنید. به عنوان مثال، اگر باید پاها خود را بالا بگیرید تا از ورم جلوگیری کنید، این کار را انجام دهید.
حفظ محیط سالم:
محیطی سالم و پاکیزه خانه یا محل اقامت شما در فرآیند بهبود و بازیابی بسیار مهم است. از پنبهها، پارچهها و محیطی که برای تغییر زخمها یا بستر آماده شده است، به دقت استفاده کنید.
برنامهریزی حمل و نقل:
برای حمل و نقل به محل جراحی و برگشت به خانه، برنامهریزی دقیق داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که شما به کمک افرادی که به شما نیاز دارید دسترسی دارید.
پشتیبانی خانواده و دوستان:
از پشتیبانی خانواده و دوستان خود بهره ببرید. آنها ممکن است در تامین نیازهای روزانه شما، ترتیب امور خانه و حمایت از شما در طی مراحل بازیابی کمک کنند.
مشاوره با پزشک:
هر گونه علائم یا عوارض ناخواسته پس از جراحی به پزشک خود اطلاع دهید. او میتواند به شما راهنمایی کند و لازمترین اقدامات را برای رفع مشکل اتخاذ کند.
تغییر در روال روزانه:
ممکن است نیاز به تغییر در روال روزانه داشته باشید تا به مواردی مانند تغییر در رژیم خواب، ورزش یا مصرف غذا پس از جراحی پیروی کنید.
توصیه به استراحت و پیروی از تمامی دستورات پزشکی میتواند به شما کمک کند تا بازیابی پس از جراحی بهتری داشته باشید و به عوارض و مشکلات پس از جراحی جلوگیری کنید. همچنین، صبر و تحمل در طی این مرحله بسیار مهم است.
آماده شدن برای عوارض جانبی
آمادهشدن برای عوارض جانبی یک جراحی یا مراقبت پزشکی مهم است. این اقدامات میتوانند به شما کمک کنند تا بهتر با عوارض ممکن پس از جراحی یا درمان مواجه شوید و به سرعت بهبودی پیدا کنید. در ادامه توصیههایی برای آمادهشدن به عوارض جانبی آمده است:
مشورت با پزشک:
ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. او به شما توضیح میدهد که چه عوارض جانبی ممکن است پس از جراحی یا مراقبت پزشکی رخ دهد. در صورتی که سوالاتی دارید، از او بپرسید.
اطلاعات کافی:
به دقت به توضیحات پزشک خود گوش کنید و اطلاعات کافی در مورد عوارض جانبی ممکن را به دست آورید. اگر چیزی نامشخص است، پزشک خود را در خواست اطلاعات بیشتر بپرسید.
تعهد به پزشکی:
برنامهریزی کنید که پس از جراحی یا مراقبت پزشکی، به تعهدات و دستورات پزشکی پایبند باشید. از جمله مصرف داروها و تغییرات در روزمره که پزشک توصیه میکند.
نقشه تلفن اضطراری:
در صورتی که عوارض جانبی جدی پیش بیاید، داشتن یک نقشه تلفن اضطراری با شما مهم است. این نقشه باید اطلاعات تماس با پزشک، خانواده، یا دیگر مراکز پزشکی را شامل شود.
پشتیبانی از خانواده و دوستان:
به خانواده و دوستان خود اطلاع دهید که شما در مراحل پس از جراحی یا درمان به حمایت و کمک آنها نیاز دارید. آنها میتوانند در شرایط اضطراری کمک شما را به عهده بگیرند.
توجه به علائم ناخواسته:
آموزشهای پزشکی را دنبال کنید و به دقت به علائم و نشانههایی که ممکن است به عوارض جانبی اشاره داشته باشد توجه کنید. اگر هر علامتی از عوارض ناخواسته را تجربه میکنید، به پزشک خود اطلاع دهید.
تماس با پزشک:
اگر عوارض جانبی شدید یا ناخواسته رخ داد، به پزشک خود تماس بگیرید. او میتواند به شما راهنمایی کند و تصمیمات لازم را بگیرد.
توصیههای پس از جراحی:
از توصیههای پزشک پس از جراحی به دقت پیروی کنید تا از عوارض جانبی جلوگیری شود. این توصیهها ممکن است شامل تغییرات در تغذیه، استراحت و مدت زمان لازم برای بازیابی باشند.
آمادهشدن به عوارض جانبی ممکن است از شما سطح استقامت و صبر بالایی بخواهد. با اطلاعات کافی، پشتیبانی از پزشک و خانواده، و پیروی از توصیههای پزشک، میتوانید بهتر با عوارض جانبی پس از جراحی یا درمان مقابله کنید.
پیگیری ویزیت پس از جراحی
پیگیری ویزیت پس از جراحی یکی از مراحل مهم در فرآیند بازیابی پس از عمل جراحی است. این ویزیتها به پزشک اجازه میدهند تا عملکرد شما را ارزیابی کنند، عوارض جانبی را مانیتور کنند و راهنمایی لازم برای ادامه درمان و بازیابی شما ارائه دهند. در ادامه توصیههایی برای پیگیری ویزیت پس از جراحی آورده شده است:
تعیین وقت ویزیت: برای ویزیتهای پس از جراحی، تعیین وقتهای ملاقات با پزشک و تیم درمانی خود را به دقت پیروی کنید. اگر تغییری در وقت ملاقات باید ایجاد شود، به تیم درمانی خود اطلاع دهید.
اطلاع از علائم ناخواسته: اگر هر علامتی از عوارض ناخواسته یا مشکلات پس از جراحی تجربه میکنید، به پزشک خود اطلاع دهید. این ممکن است شامل درد، تورم، خونریزی نامعمول، عفونت یا هر تغییر دیگری باشد.
آمادگی با اطلاعات: به ویزیتهای پس از جراحی با اطلاعات کامل و سوالاتی که دارید آماده شوید. از پزشک سوالات خود را بپرسید و از او توضیحات دقیق در مورد وضعیت شما خواسته و به توصیهها و درمانهای جدید توجه کنید.
روال داروها: در مورد مصرف داروها پس از جراحی، به دقت به توصیههای پزشک پیروی کنید. از او بپرسید که آیا باید داروهایی که مصرف میکردید را ادامه دهید یا تغییراتی لازم است.
موارد پس از جراحی: به توصیهها و مشورههای پزشک در مورد مراقبتها و راهکارهای پس از جراحی دقت کنید. این ممکن است شامل تغییرات در تغذیه، ورزش، استراحت، و مراقبت از جایزههای جراحی باشد.
ثبت وضعیت: ممکن است از شما بخواهند تغییرات در وضعیت خود را ثبت کنید. این شامل وزن، درد، و سایر نشانهها و علائمی است که ممکن است تجربه کنید.
اطلاعات در مورد عوارض جانبی: اگر به عوارض جانبی خاصی از جراحی مبتلا میشوید، از پزشک خود بخواهید توضیحاتی در مورد این عوارض و چگونگی مدیریت آنها در خانه بدهد.
حمایت از خانواده و دوستان: خانواده و دوستان شما ممکن است به عنوان منابع حمایتی مهم در این مرحله عمل کنند. آنها میتوانند به شما کمک کنند تا به ویزیتها پس از جراحی برسید و از توصیهها و نکات پزشکی بهرهبرداری کنید.
پیگیری ویزیت پس از جراحی میتواند به شما کمک کند تا بازیابی بهتری داشته باشید و عوارض جانبی را به حداقل برسانید. این تیم کاری مشترک بین شما و پزشک شما برای بهبود عملکرد شما و تضمین سلامتی شماست.